Vida Saúdavel e Motivação com Nicolas Prattes

Ter hábitos melhores e cuidar do corpo e da alimentação já não é mais vaidade nos dias de hoje. É saúde! E pensando nisso, conversamos um pouco com o ator Nicolas Prattes, atual protagonista da Temporada de Malhação -Seu Lugar No Mundo!

O ator de 18 anos, é adepto a pratica de esportes e não dispensa uma alimentação saudável.  "Puro prazer!" conta ele que publica quase diariamente em suas redes sociais seu treino e ainda nos motiva com suas dicas. O ator nos contou ainda sobre os planos para esse 2016 e a permanência de seu personagem na próxima temporada de Malhação.

Quem te acompanha nas redes sociais ver o quanto você gosta de esportes. Você é dessas pessoas que fazem por prazer ou mesmo por que busca o corpo perfeito? 

Nicolas Prattes - Puro prazer! O esporte me da o equilíbrio, ter a cabeça e o corpo em movimento faz muito bem, me ajuda no trabalho também.

Quais hábitos saudáveis você não dispensa? 

Nicolas Prattes - Sou muito regrado com a alimentação saudável e sempre bebo muita água .

Você faz dieta regradinha, ou busca uma alimentação saudável? 

Nicolas Prattes - Alimentação saudável é a base de tudo, sem muitas restrições.

Qual a dica você daria pra motivar os seus fãs a terem hábitos e vida mais saudáveis? 

Nicolas Prattes - Experimentem durante a semana não comer muito doce ou tomar refrigerantes, apenas liberar no final de semana, seu corpo vai agradecer muito.

Quais seus projetos pra 2016? 

Nicolas Prattes - Continuar trabalhando e continuar passando bastante tempo ao lado da família.  

O Rodrigo já é um personagem certo para a próxima temporada de Malhação. Como você recebeu essa informação, o que acha disso? 

Nicolas Prattes - Fiquei feliz, ver o carinho do público com o Rodrigo é algo mágico e prazeroso, eu interpreto ele com o coração e faço com toda a minha dedicação, ver isso dando certo não tem preço, e fico feliz com isso é claro, mas sempre quero o melhor pra novela, se ele continuar for algo positivo, que assim seja, estou tranquilo e dando meu melhor cada dia.

Recado do blog para você:

"Nicolas mais uma vez é uma honra em ter você no nosso blog. Obrigada pelo carinho e muito, mais muito sucesso pra você nesse ano que se inicia!”

Muito obrigada mais uma vez pelo carinho! Beijo no coração de vocês. 

Foto: Faya

Style: Rosane Amora

Beleza: Max Bitencourt

Produção: 2Do Productions

A Boa Forma e o Muay Thai de Lucilene Caetano

A Jornalista Lucilene Caetano que deixou este ano a Rede TV, onde apresentava o XFC, o Brasileirão Série B e o telejornal 90 segundos é uma lutadora e tanto... 

Todos os dias Lucilene pratica exercícios com Felipe Sertanejo, com quem namora há mais de dois anos.

Ela tem treinado Muay Thai em uma das maiores equipes de MMA do Brasil, a mesma que formou Anderson Silva, Wanderlei Silva e Maurício Shogun. 

(Anderson iniciou na matriz de Curitiba) e Lucilene na Chute Boxe da cidade de São Paulo, onde mora atualmente.

Dentre as modalidades praticadas por ela constam ainda, a musculação, Pilates e também exercícios funcionais ao ar livre. Lucilene preza muito sua saúde, e sabe que todo esse esforço aliados a uma boa alimentação fazem muita diferença. 

"Como brasileira,  jornalista, apresentadora e como mulher de lutador...não posso parar."

Crédito foto: Daniel Veloza

Fonte: Assessoria

Uma bate bola com Lucilene Caetano

Nesse mês de maio batemos um super papo com a AdvoGATA, jornalista e super comunicadora que entende tudo de bola Lucilene Caetano. Além de trabalhos já executados, falamos sobre sua carreira futura, beleza, e muito esporte. Vamos conferir?

NS - Onde começou o amor pelo jornalismo?

Aos 17 anos apresentei pela primeira vez um programa de TV, o Segura Peão na Tv Brasil Central, afiliada da Rede Cultura em Goiânia. A partir daí, não parei mais. Fiz o programa Canal na TV Goiânia BAND, o Apllauso e o TBC Esportes, ambos na afiliada da rede Cultura em Goiânia. Comecei a faculdade de Jornalismo em Goiânia, mas acabei saindo do curso e indo fazer Direito por não saber ao certo qual carreira seguiria. Me formei em Direito e fiz duas pós em Direito Civil e Processo Civil. Me mudei pro RJ em 2010 e lá fiz a faculdade de Jornalismo na UESA. Passei a ser apresentadora no canal Esporte Interativo e a escrever para Veja Rio. Recentemente me mudei pra SP e passei a ser apresentadora na Rede TV.

NS - É difícil para uma mulher falar de esportes? Não falamos no quesito de modalidades, mas, pelo preconceito de muitos que ainda acham que esportes é coisa de homem.

Eu sempre pratiquei esportes e dança. Então nunca achei complicado falar sobre o assunto não e sou uma geminiana extremamente curiosa que ama leitura. Então fica fácil, absorvo conhecimento assim. A prática profissional também nos abre muito a mente. Passamos a nos dedicar ainda mais e aprender bastante a cada dia, porém o preconceito com mulher falando de esporte ainda existe. Digo que em qualquer área nós mulheres somos sempre mais cobradas a mostrar competência. Temos que ser excelente em tudo, como mãe, esposa, namorada, filha e profissional. Faz parte e isso tem sido superado com o tempo e a nova sociedade que vem se formando com novos valores.

NS -  O que você acha de cada vez mais as mulheres estarem conquistando e se tornando adepta a esportes, deste eles com nos campos, nos tatames. . .?

Acho excelente! Mulheres costumam ser extremamente determinadas quando focam em algo. No esporte só temos ganhado mais espaço através da competência demonstrada pelos resultados. E mostra a igualdade entre homens e mulheres inclusive na força física conforme vemos nos tatames em suas mais diversas modalidades.

NS - Entre tantas coisas bacanas que você já fez ao longo de sua carreira, em quais delas você mais se identifica?

Como apresentadora, ou melhor comunicadora. Gosto de falar, expressar e principalmente ouvir. Você só pode se tornar um bom comunicador se souber ouvir, ler bastante, absorver mesmo! Assim você passa a ter argumentos de sobra e com bons fundamentos. Além do mais você passa a ver todos os lados, culturas, costumes de diferentes formas. Trabalhei com rádio um tempo e adorei essa interatividade com o ouvinte. Escrevi também para alguns sites e revistas, mas nada se compara a estar na casa das pessoas através da televisão levando informação e abrindo a possibilidade para questionamentos, logo conhecimento.

NS - Quais os novos projetos de sua carreira?

Saí da Rede TV a um pouco mais de dois meses e estou em fase de negociação com algumas emissoras. Algumas reuniões já aconteceram e tenho ouvido propostas e feito as minhas. Já rolaram algumas gravações de pilotos e projetos novos também. Enquanto isso sigo como mestre de cerimônia apresentando eventos corporativos. Também tenho me dedicado ao espaço que as redes sociais tem me trazido, onde tenho aprendido bastante sobre a comunicação. Futuramente pretendo fazer mestrado e doutorado em comunicação.

NS - Quem te acompanha nas redes sociais sabe o quanto você é cuidadosa com sua beleza. Você se considera uma pessoa vaidosa. O que você não vive sem?

Sou cuidadosa, gosto de preservar a saúde. Mas não chego a ser maluca por beleza. Sempre falo que beleza atrai, mas é o conteúdo que convence e é com o que devemos nos preocupar mais. No meu dia a dia em casa, sou muito tranquila a forma de me vestir, gosto de me sentir confortável. Além de prezar sempre pela elegância. Gosto de estar sempre usando protetor solar, bepantol pra pele e lábios, muita água, salada, frutas e legumes que eu amo e o principal, amar e ser amada.

NS - Deixe uma mensagem para os seus fãs e leitores do blog

Um grande beijo pra vocês, obrigada pelo espaço e lembrem sempre: BELEZA ATRAI, CONTEÚDO CONVENCE!

Esperamos que tenham gostado!!! E deste já agradecemos a linda Lucilene e sua equipe. Sucesso pra vocês!!!! 

Roacutan: a minha (segunda) experiência

Eu sempre tive problemas com acnes, no meu caso, acho que foi hereditário. Meu pai sofreu com as espinhas e cravos na adolescência e por falta de cuidados carregou algumas marcas no rosto. Logo após a minha primeira menstruação (com 11 anos) comecei a ter muitas espinhas e com o passar do tempo elas só pioraram. Procurei diversos dermatologistas e sempre me receitavam cremes faciais, antes de dormir, ao acordar, sabonetes, protetor solar, muito peeling e limpeza de pele.

Os peelings e as limpezas era fácil, foi na consulta não tem escapatória, vai fazer. Mas protetor solar e cuidados diários? Eu ia dormir de madrugada e após horas intermináveis no ICQ eu mal queria escovar os dentes. Produtos de manhã? Sempre atrasada, o problema se repetia, se não fosse tão necessário, até escovar os dentes eu pularia. Eu já tinha uns 16 anos quando começou surgiu um remédio milagroso chamado Roacutan que prometia acabar com espinhas de qualquer espécie em seis meses ou um pouco mais.

Porém, o comprimido milagroso tinha algumas ressalvas, como eu era menor de idade, meus pais precisavam assinar um termo de responsabilidade; como eu sou mulher, era preciso fazer exame de gravidez todo mês; como o remédio altera as taxas sanguíneas, era preciso tirar seis (isso mesmo, eu disse SEIS) ampolas de sangue por mês para os exames; e por ser muito forte os efeitos colaterais podiam ser graves e até mesmo irreversíveis. Com tudo isso, não foi dessa vez que eu consegui solucionar o problema, mesmo preocupado com a minha aparência, meu pai sempre cabreiro não autorizou.

A partir daí foram mais dois anos cuidando religiosamente com os tratamentos diários e mudando de médicos. Cheguei a ir em um que me passou comprimidos para regular todas as minhas taxas sanguíneas, comprimidos antes do almoço e janta e mais produtos antes de dormir e ao acordar. E mais uma vez, nada resolvido. Enfim com 18 anos e após a popularização do Roacutan eu pude tomar o meu primeiro ciclo do remédio, eram dois comprimidos de 20mg por dia. Ou seja foram 40mg diárias durante seis meses do remédio original que na época era bem mais caro do que atualmente (e do que o genérico). Sim, minha boca e meu nariz ressecavam demais (a ponto de sangrar) e meus olhos coçavam muito (fique atenta com isso, desenvolvi uma doença que tem relação com a coceira e pode ter sido nessa época). Mas achava que ao final, todo o esforço teria valido a pena, e mais uma vez, não foi bem assim.

As acnes diminuíram consideravelmente, porém levando em conta que eu não tinha tantas assim como outras pessoas que fazem uso do comprimido, elas (as acnes) deveriam ter desaparecido por completo e em definitivo, não foi o que aconteceu. Aos 20 anos comecei a procurar novamente tratamentos para diminuí-las ou pelo menos minimizar as marcas e manchas, mas novamente sem sucesso. Foi então que alguns anos depois (2014), com 24 anos decidi levar o assunto a sério novamente e procurei uma especialista excelente, a Dra. Joana D’Arc que me receitou mais uma vez o Roacutan. No primeiro mês ela disse que iria passar 20mg para ver como meu organismo iria reagir, quando retornei meus lábios estavam muito ressecados (levei uma bronca) e após algumas perguntas ela decidiu continuar com 20mg.

Hoje estou na terceira caixa e desta vez é um genérico (da Valeant, muito bom e bem em conta), o período mínimo para um ciclo do Roacutan é de seis meses. A Dra. Joana não falou em passar disso e acredito que não será necessário. Realmente sinto muito ressecamento dos lábios, tem épocas que a boca descama de uma forma que parece que saiu uma capa. Mas isso é normal e comigo é mais forte porque não gosto de ficar com a boca melecada de manteiga de cacau (que resolve) e opto por batons cremosos (mas quando a boca está muito rachada fica feio). Para os olhos é preciso muito cuidado, o ressecamento leva a coceira que pode resultar em problemas como o meu (ceratocone) e para cuidar disso o meu oftamologista Dr. Marcus Chiganer recomendou o uso de Fresh Tears Liqui Gel que custa em média R$ 50 (é puxado, mas é melhor do que enxergar mal para sempre). A minha pele e meu cabelo sempre foram muito oleosos então estou maravilhada porque meu rosto resiste à maquiagem e não fica melequento sempre, nem preciso lavar várias vezes ao dia. Já os cabelos, nossa, tudo de bom! Estão na medida, nem secos, nem oleosos, só um pouco quebradiços, mas isso pode não ser por causa do remédio, mas sim alimentação, falta de cuidados e descoloração.

Se seu médico te recomendou o uso do Roacotuan (Isotretinoina), tenha certeza que suas chances de ter a pele dos sonhos está nele, seus problemas poderão acabar em breve. Mas é preciso saber que em nós, mulheres, os hormônios tem muita influência quanto às acnes, sendo assim, o Roacutan pode parecer milagroso, mas não é mais forte do que o seu próprio organismo. Por esse motivo, mulheres podem ter sua pele melhorada durante bastante tempo, mas existe a possibilidade (mesmo que remota) de piorar novamente e talvez seja necessário outro ciclo, assim como aconteceu comigo. Mas não pense nisso, faça o tratamento, é muito válido. Porém não se descuide, nada de beber (minha médica recomenda que nos dias que sei que vou beber não tomar o remédio, mas ainda assim não se pode abusar), use protetor solar e cuide bem de bocas e olhos.

A verdadeira motivação e a busca por uma qualidade de vida

Nunca se ouviu tanto falar em qualidade de vida, motivação, bem-estar. Temas esse discutidos com passar dos anos, são quebra de paradigmas que revelam uma nova identidade da sociedade atual.

As pesquisas revelam que a busca por clubes esportivos e academias, nunca foi tão efetiva como nos últimos tempos. Entretanto, com a rotina do dia-dia as pessoas ficam desmotivadas com o passar do tempo.

Inúmeras pessoas frequentam esses clubes e academias, em busca de atingirem suas metas. Porém, são poucos os que conseguem!

Um outro fator que acaba por desmotivar na pratica de musculação por exemplo é o mesmo tipo de treino, e um dos recursos utilizados é a periodização.

Qual sua reação quando você malha todo dia e escuta o seu colega dizendo: Você não malha mais? Parou de malhar? Pronto, isso é o fim da sua motivação. Muitos depois de uma pergunta dessa perdem motivação de vez e acabam se entregando ao sedentarismo, as doenças crônicas e físicas. Para que isso não ocorra devem ser pontuados alguns detalhes.

Se seu objetivo é ter uma boa qualidade física, emagrecer, ou ficar ´´sarado``... O momento é agora! Não espere pelo o amanham.

Primeiramente, comprometimento! O compromisso que você tem não é com seu professor, e sim com você mesmo, pela sua qualidade física, pelo seu corpo, pela sua vida. Vença o cansaço, a preguiça, as desculpas e busque melhorar sua qualidade de vida!

Como praticante de musculação motivada, Nayara Alves em 2 meses conseguiu baixar seu peso. Inicialmente era de 92 Kg e atualmente está com 87 kg. Antes da prática sentia constantes dores nos joelhos e na coluna. Atualmente segue motivada, trilhando novas metas com novos aptos, na busca por uma qualidade de vida que ela não tinha.


Texto: Cleonardo Gomes